Что мешает нам установить здоровые личностные границы и поддерживать их?

        Люди часто сами не замечают, как позволяют нарушать свои личностные границы   партнёру, но при этом не хотят признавать своей ответственности и обвиняют другого в том, что он обидел или поступил не так, как они ожидали. Из-за неумения обозначать свои границы в парах появляются взаимные претензии, скандалы, что может привести и к разрыву отношений.

       Человек, не ощущающий и не осознающий своих границ, часто не может определить момент вторжения, ведёт себя привычным образом, но через какое-то время начинает чувствовать раздражение, переходящее в гнев, а на душе появляется ощущение «что-то не так» и навязчивые мысли: "меня используют", "как он/она посмел/а так со мной", "надо было сказать…". А дальше запускаются внутренние нескончаемые диалоги, которые приводят к выяснению отношений, но не к решению проблемы. А решение кроется в умении   обозначить для партнёра свои истинные границы, также важно — понять и принять границы его личности и уважать их.

      Что же мешает нам устанавливать здоровые психологические границы и поддерживать их? Приведу несколько наиболее часто встречающихся внутренних установок которые мешают людям это сделать.

- «Если я говорю нет – то я плохой. Я не могу отказать, поэтому я соглашусь». «Я хочу чувствовать, что ко мне хорошо относятся». Подобная манипуляция по отношению к самому себе позволяет человеку сохранять самоуважение.

- «Мне страшно быть отвергнутым и потерять любовь». В подобных случаях люди «соглашаются в долг», чтобы сохранить любовь, а если все же теряют ее, то возмущаются: «Как он мог!». «Я столько для неё сделал, а она…»

 - «Мне страшно, когда люди злятся и кричат». Многие из людей в детстве получили           душевные, а то и телесные травмы и впоследствии стали бояться агресси особенно направленной на них. И они готовы пожертвовать всем, лишь бы   избежать этих криков.

- «Я боюсь одиночества». Часто человек уступает в просьбах, потому что ему кажется, что таким способом он может завоевать любовь и избежать одиночества, у него есть ощущение, что если он будет делать, то что от него хотят другие его никогда не покинут.

- «Я возвращаю долги». Многим в детстве прививали состояние чувства вины. Это выражается во фразах типа «у нас ничего не было, пусть у вас все будет», «я на тебя всю жизнь положила» и т.п.

И такие люди, получая в жизни эмоции, достигая чего-то, чувствуют себя виноватыми, они очень часто пытаются расплатиться деньгами за все, даже за искреннюю помощь.

- «Я ищу одобрения». Многие, уже став взрослыми, до сих по-детски ждут одобрения своих поступков. «Он меня не критикует, и я считаю, что это уже счастливые отношения». Когда кто-то из окружающих чего-то от них хочет, они уступают, угождая этому желанию быть одобренными.

- «Слово «нет» разрушает любовь». Если женщина и мужчина пришли в этот мир, они созданы для любви. И есть такое мнение, что если я люблю тебя, то я сделаю для тебя все. И человек думает, что любовь – это всегда говорить «да» и на свои просьбы тоже всегда получать «да». И тогда, если от одной из сторон слышится «нет», кажется, что любовь погибла.

        Приведённые выше установки мешают обозначать в отношениях истинные психологические границы. В следствии чего человек сам того не желая, оказывается в положении, когда его используют. Поскольку именно он показывает другим как можно с ним взаимодействовать.

         Однако, чтобы выстроить здоровые психологические отношения важно уметь сначала заботиться о себе, своей свободе, здоровье и т.д. и только потом человек  может заботиться и дарить что-то другим людям. Важно быть наполненным что бы дарить. Нельзя дарить будучи в недостатке. 

Материал подготовлен психологом, Романовой Л.П.